Estou alguns meses focada no Projeto Barriga Chapada. E não tem jeito, para a barriga dos sonhos, tem que ter uma alimentação regrada. A Bárbara Martins cuida da minha alimentação e inseriu alguns chás e eu tenho visto muita diferença. Claro, pedi post completo para vocês. Vamos lá:

O uso das ervas/chás é muito utilizado para acelerar o metabolismo e ajudar na perda das gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. E para isso preparamos algumas dicas para vocês:

– Beber de duas a três xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. Ou consuma, por exemplo, um chá termogênico pela manhã, detox a tarde e diurético a noite (nunca muito tarde, para dormir bem) e sempre mudando e intercalando.

– Ingerir os chás entre as refeições, nunca próximo a alimentos.

– Não adoce ou não utilize frutas para melhorar o paladar da erva. O açúcar diminui o efeito do fitoquímico das ervas. No máximo pode adicionar limão ou gengibre (excelente termogênico).

– Não misturar mais de três ervas na mesma xícara. O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra.

– Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam a qualidade das plantas. Mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade.

Preparo da infusão: coloque a água para ferver. Em um recipiente coloque 1 col de sopa da mistura ou da erva. Despeje a água fervente nesse recipiente. Abafe por 4 minutos. Coe e está pronto para consumir!

As ervas que vão secar os excessos  Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre -se validade de 3 dias.

Termogênicas: Elas aceleram o metabolismo aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram grandes moléculas de gordura em pequenas, assim são liberadas na corrente sanguínea para serem metabolizadas). O ideal é praticar atividade física, pois a musculatura capta essas pequenas moléculas de gordura e açúcar da corrente sanguínea e metabolizada gerando energia para o treino,  consequentemente degrada gordura e diminui a concentração de açúcar no sangue. Chás verde, branco e vermelho (Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus vesiculosus), guaçatonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha (Smilax spp).

Desintoxicantes:  Ação de limpeza. Capturam e eliminam gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico (circulando em excesso no organismo), essas substâncias atrapalham o bom funcionamento do sistema linfático, emperram a perda de peso e prejudicam retenção hídrica.  As ervas desse grupo também ajudam na digestao e reduzem a formação de gases, evitando a sensação de barriga inchada. Alecrim (Rosmarinus officinalis), camomila (Matricaria recotita), alcachofra (Cynara scolimus), centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-leão (Taraxicum officinalis), erva-doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortelã (Mentha piperita) e sálvia (Salvia officinalis).

Diuréticas: Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (líquido que carrega as impurezas para fora do organismo). Isso facilita a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a responder melhor à dieta. Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago officinalis), cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra (Phyllantus niruri).

Rumo à barriga chapada !

Muito importante se hidratar! ! Usando ÁGUA! Isso mesmo, parece redundante,  mas muitos acham que hidratação vem de qualquer líquido consumido.

Divirtam-se com a sua alquimia de chás emagrecedores! Mas lembrem – se: nada é alcançado sem uma melhora no hábito alimentar. Procure um nutricionista e faça seu planejamento alimentar

Beijocas,

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Lagoa Rodrigo de Freitas

Olá, fofuras ! Tudo bem?

Hoje é aniversário da minha cidade: Rio 450 anos. Rio 40 graus, a cidade maravilhosa. Dia de aclamar o carinho que sinto mas também de pedir mais amor e carinho,  não só por parte dos governantes mas também dos cidadãos. Para exigir uma grande mudança, temos que dar o exemplo. E isso começa desde os pequenos cuidados, como não jogar papel no chão e respeito no trânsito até voto consciente.   Não adianta reclamar dos governantes, se somos nós que os elegemos.

Se eu pudesse fazer um pedido hoje para Deus, que criou essa linda cidade com tanto esmero, seria mais consciência e atitude. Incluiria também cordialidade. Sonho em poder sair e voltar a hora que eu quiser, sem me preocupar com violência. Quero ver as crianças nas escolas e não nos sinais. Quero minhas praias e lagoas limpas. Quero minha natureza tão exuberante preservada.

Praia da Barra da Tijuca

Conheço algumas cidades do mundo e poucas se pode avistar tanto verde e natureza emaranhada com os prédios e ruas como aqui. Por isso, os gringos ficam enlouquecidos quando chegam. Vamos cuidar do que é nosso. Essa responsabilidade não é só do governo, temos que cobrar, denunciar e dar exemplo.

Parabéns Rio de Janeiro, por não perder a majestade mesmo diante do caos.

Cristo Redentor

Eu amo o Rio. E quem ama, cuida.

Beijocas e bom domingo,

Thaíssa.