Por um intestino regulado

25 de agosto de 2015

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Disbiose é quando ocorre um desequilíbrio entre bactérias protetoras e agressoras no intestino ou estômago com a produção de efeitos nocivos ao organismo. Ela pode desencadear desde uma constipação (intestino preso) ou diarréia, até quadros mais complexos como as alterações na barreira mucosa, aumento da permeabilidade local, aumento da absorção de substâncias tóxicas e de bactérias prejudiciais à saúde, estimulando o sistema imune na tentativa de re-equilibrar essas alterações. Além de ativar o sistema imunológico de maneira desordenada, a disbiose facilita o ganho de peso, estresse devido aumento do hormônio cortisol, fadiga e ainda gera alterações dermatológicas, como urticárias e acne.02-3

O intestino deve ser avaliado pelo trânsito intestinal, mas também pelos outros sintomas da saúde intestinal, como presença ou não de gases e estufamento abdominal, presença ou não de dores ou pontadas no trato gastrointestinal, presença ou não de odor fétido proveniente dos gases, cor e tamanho das fezes, cabelo, pele e unha saudáveis, sensação ou não de bem estar, enfim, são vários sintomas para avaliação.

Outro erro que atrapalha grandemente o intestino é o de beber líquido junto com a refeição, pois impede a ótima absorção dos nutrientes, impedindo um bem – estar geral.

O uso de produtos industrializados em excesso, como produtos de caixinhas, saquinhos, em pó ou compactados e carnes processadas (embutidos), são ricos em substâncias tóxicas que prejudicam todo esse funcionamento bom, ao contrário das frutas e verduras frescas.

As principais situações que contribuem para a disbiose são:
– Partos cesáreas;
– Pouca amamentação, por isso a importância da amamentação exclusiva por 6 meses e aleitamento até 2 anos.
– Uso de antibióticos, anti-ácidos, corticosteróides (antiinflamatórios não esteroidais: AAS, ibuprofeno, cetoprofeno, piroxicam, diclofenaco, nimesulida, etc);
– Alimentação desiquilibrada;
– Jejum prolongado;
– Comer muito rápido, mastigar pouco e tomar líquidos com as refeições;
– Má digestão;
– Consumo em excesso de açúcar, gorduras e proteínas;
– Pouco consumo de frutas, legumes, vegetais e alimentos integrais;
– Consumo de alimentos refinados, sem fibras (arroz branco, pão branco, pão francês, biscoitos, macarrão comum, etc);
– Fermentação de alimentos sem bactérias;
– Alergias alimentares não tratadas (mesmo após o diagnóstico);
– Estresse crônico;
– Deficiência de vitaminas e minerais.

Os alimentos que colaboram para o bom funcionamento intestinal são: água, fibras alimentares encontradas nas frutas com casca e legumes, assim como no farelo de aveia, grãos integrais (grão de bico, quinua, amaranto, lentilha, arroz integral, massas integrais) e verduras. Já as fibras solúveis, que são representadas pela pectina, gomas e mucilagens (por exemplo,colocando 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça dourada em 3 dedos de água por 4 horas, forma-se o gel de mucilagem, ótimo para bater pela manhã em jejum no suco verde, num suco de laranja com mamão), como a fibra de maçã, também são de grande valia para o funcionamento intestinal.

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O uso de probiótico e prebiótico também auxiliam, entenda melhor:

Probióticos – são micro-organismos que povoam a nossa flora intestinal, promovendo benefícios como defesa do nosso organismo e absorção de nutrientes. Exemplo: lactobacilos e bifidobactérias.

Os probióticos exercem as seguintes funções no organismo:

* Fortalecem o sistema imunológico, através de uma maior produção de células protetoras; auxiliando no reforço do sistema imunológico e ajudando o organismo a criar defesas contra bactérias e microorganismos indesejáveis;
* Aumentam os níveis de vitaminas do complexo B e aminoácidos do hospedeiro, assim como absorção acrescida de cálcio e ferro;
* Equilibram a flora intestinal, atuando no controle do colesterol e na redução do risco de câncer.

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• Prebióticos – são alimentos não digeríveis que estimulam o crescimento de colônias de bactérias benéficas. Exemplo: fibras alimentares, a inulina (polímero de glicose encontrado no alho, cebola, aspargos e alcachofra), os fruto-oligosacarídeos – FOS, encontrado em frutas e legumes (como cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel e cerveja), e o amido resistente, encontrados em alimentos
como banana verde, feijão, batata e lentilha.

Os prebióticos apresentam as seguintes funções:

* Ajudam na manutenção da flora intestinal;
* Estimulam a motilidade intestinal (trânsito intestinal);
* Contribuem com a consistência normal das fezes, prevenindo assim a diarréia e a constipação intestinal por alterarem a microflora colônica propiciando uma microflora saudável;
* Colaboram para que somente sejam absorvidas pelo intestino as substâncias necessárias, eliminando assim o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, favorecendo, então a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue;
* Possui efeito bifidogênico, isto é, estimulam o crescimento das bifidobactérias. Essas bactérias suprimem a atividade de outras bactérias que são putrefativas, que podem formar substâncias
tóxicas.

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Intestino com disbiose (flora desequilibrada), ou seja, com poucas bactérias “protetoras”, fica vulnerável a fungos,e bactérias “ruins” que produzem toxinas desencadeadoras de inflamação nas células. Além de doenças metabólicas, essas toxinas causam desordens comportamentais, diminuição da libido, ansiedade depressão, infertilidade, gases, candidíase, infecção urinaria, entre outras doenças.

Enfim, vamos nos cuidar sempre e observar os sinais que nosso corpo dá para um funcionamento melhor das nossas funções básicas. Por uma vida mais saudável.

Beijos,

Bárbara Martins.

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Versace Village Mall

21 de agosto de 2015

Na última quarta – feira estive na reinauguração da Versace no shopping Village Mall, aqui no Rio de Janeiro. A loja está linda e a coleção mais ainda. Para o dia, com beleza assinada pelo Fernando Torquatto {brincamos de pop star, já no clima da Andressa Turbinada}, escolhi um pretinho nada básico da grife.

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Dandynha Barbosa, Chris Pitanguy, Fernando Torquatto e Thaissa Carvalho_7344Team Versace: com Dandynha Barbosa, Chris Pitanguy, Fernando Torquatto.

Fernando Torquatto e Thaissa Carvalho_7534Porque trabalhar com amigos é diversão.

Thaissa Carvalho, Nina Kauffmann, Lari Duarte e Dandynha Barbosa_7476Com Nina Kauffmann, Lari Duarte e Dandynha Barbosa (acho que eu perdi algo olhando para a câmera)

Espero que tenham gostado, o evento foi bem especial.
Agradecimentos especiais para Patrícia Brandão e Nina, Ana e Priscila Palma responsáveis pelo evento, Fernando Torquatto e equipe do FT Studio pela beleza e Miguel Sá pelas fotos.

E aí, curtiram? Comenta aí.

Um lindo final de semana para todos,

Beijos,

Thaíssa.

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Look da Tha: Boho Chic

17 de agosto de 2015

Olá, fofuras! Tudo bem?

No último final de semana estive na final do Torneio de Golfe Nespresso Trophy 2015, na Quinta da Baroneza, em Bragança Paulista {mais ou menos umas duas horas de carro da capital}. O evento organizado pelo top RP Danilo Faro foi uma delícia. O dia esta lindo, com sol e céu azul,  porém com uma brisa gostosa. Ótimo para curtir as atividades oferecidas como passeio de balão, almoço, SPA, workshops de café e show do Paralamas do Sucesso. Um programa família. Incrível, né?

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Thaissa-Carvalho-e-Danilo-Faro-5-de-5Com RP Danilo Faro

Thaissa-Carvalho-2-de-3Mix de acessórios: Couro + Dourado

Escolhi um look all white com vibe boho da Karamello Rio, uma marca de parceria antiga da estilista Rosilane Jardim e combinei com acessórios dourados e meu óculos que sempre bomba no Instagram da Artsee Miami. Estou muito orgulhosa do babyliss que fiz e durou até o dia seguinte.

Confissão: meu cabelo não dura 5 minutos. É sempre decepcionante sair do salão e chegar no evento sem cachos. Eu usei um produto anti – umidade e estou achando que foi ele, depois compartilho com vocês. Vou testar de novo. Zero propaganda viu? Porque nem vende aqui.

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IMG_3186Conjunto em renda Guipir

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Créditos:

Calça, Blusa e Sandálias Karamello Rio

Bolsa Zara

Óculos Artsee Miami

Coleira M.Loures

Colar Longo Forever 21

Anéis H&M

Mix de pulseiras de feirinhas de artesanato {amo garimpar}

E aí, curtiram?

Beijocas,

Thaíssa.

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Snapchat : o app do momento.

17 de agosto de 2015

Quero sabersnap thaissa carvalho quem está acompanhando as minhas aventuras no snapchat? Para quem quiser seguir, o meu é snapdathaissa.

Bem, para quem não sabe o que é, vou tentar explicar para vocês (eu também estou aprendendo a mexer). O snapchat é um aplicativo que envia mensagens que se destroem automaticamente após um tempo e essa é a grande novidade, já que acaba com a obrigatoriedade das redes sociais atuais de manter armazenado tudo que se publica, além do risco de reprodução do conteúdo sem autorização. Claro, não ficamos livres do tal do print screen, no entanto o aplicativo denuncia quem fez e isso já ajuda muito.

Você pode compartilhar vídeos de 10 segundos e fotos, com direito a colocar legendas e desenhar sobre eles coisas fofas no Minha História e elas ficam disponíveis durante 24h. Após esse tempo, elas se apagam automaticamente. O interessante que você pode contar como foi seu dia e o aplicativo vai juntando tudo relacionado as últimas 24h como um pequeno diário virtual. E daí você decide se deixa liberado apenas para amigos ou para todos. Mas é assim, não entrou no dia no aplicativo, perdeu a história do dia.

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Além dessa função, você tem a opção de enviar mensagem privada para uma ou várias pessoas, que podem ser via vídeo, escrita ou foto. A diferença que elas também se apagam em no máximo 10 segundos após a visualização (você pode configurar esse tempo). Vejo muitas vantagens nisso, como não ter histórico de conversas no telefone, assim menos coisas para termos que apagar e limpar.

O mais legal do snapchat é que ele é menos pretensioso e mais natural. E não dá para ser de mentira. Postar aquele momento ali que você está vivendo, sem se preocupar com milhões de montagens, ângulos e filtros, já que o aplicativo funciona com postagem direta do aplicativo. Não dá para postar aquela foto incrível com mil filtros e tratamento. Nem fingir estar em algum lugar que não está {tem pessoas assim, vocês sabem}. Adoro tudo que nos faz estar perto da verdade, por isso resolvi fazer, acredito muito em desconstruir essa idéia da imagem perfeita que as novas redes sociais criaram.

Ainda estou me adaptando sabe, acho super estranho ficar falando com o celular no meio da rua, dá uma vergonha básica haha mas aos poucos vou me soltando e compartilhando mais coisas legais com vocês e dando a oportunidade de vocês me conhecerem melhor.

Achei esse tutorial muito legal ensinando a mexer no Snapchat:

No Blog da Júlia Faria, atriz e blogueira linda que arrasa nas redes sociais, tem uma lista super completa dos snaps das celebridades, só clicar AQUI.

Beijocas e uma linda semana para todos,

Thaíssa.

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Trend Alert: Rainbow

11 de agosto de 2015

 

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Hoje vim falar de uma tendência muito legal e a cara do verão brasileiro que está vindo com tudo: rainbow, ou seja, arco-íris por todos os lados. E ela aparece na moda, na beleza, no décor, enfim, dá pra usar em tudo. Várias celebridades estão apostando no rainbow hair por exemplo, que é um cabelo bem colorido {pode ser também em tons pastel}. A última a entrar na onda foi top model Georgia Jagger. E aí, vocês  encarariam a ousadia e alegria?

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Quem também apostou na tendência, só que dessa vez na moda, foi ninguém menos que Valentino! Pois é, uma coleção inteira com peças super coloridas e divertidas! Vários modelos de bolsas, carteiras e sapatos. E pra agradar a todas, foram feitas opções com várias alturas de salto, inclusive rasteirinhas e com muitos spikes, característicos da marca.

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Pra aproveitar essa tendência e deixar a casa mais divertida, dá pra colocar um pouco (ou muito) de rainbow na décor e é super fácil. Vários DIY (faça você mesmo) simples e sem ter que gastar muito, dá pra fazer guirlandas de decoração para as paredes, potes coloridos pra guardar coisas, customizar interruptores ou botar um detalhe na roupa de cama! Use a imaginação.

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Agora é só entrar na onda do arco-íris e colorir tudo por aí! Aproveita e me conta como você está usando o rainbow nessa temporada.

Beijocas,

Thaíssa.

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