Benefícios da Musculação

27 de novembro de 2014

Oi, Fofuras. Tudo bem?

O assunto de hoje sempre foi um fantasma na minha vida. A temida musculação. Acho que se eu espirrar umas 10 vezes, ganho músculo em algum lugar do corpo. Uma genética interessante para quem sonha em ser fisioculturista. No caso de uma atriz, que quer ficar sequinha, isso assusta muito. E por isso, eu sempre fugi das salas de musculação. Primeiro porque não entendia a função de resolver me torturar de graça, assim, ter que pegar peso e sentir dor e segundo porque sempre ganhava músculos. Talvez por fazer da forma errada, sem orientação necessária. Resultado: horas de aeróbio e funcional que deixavam meu corpo magro porém flácido em algumas áreas estratégicas, tipo bumbum. Depois que conheci minha personal Fernanda Manhães e comecei a fazer um trabalho orientado e específico, minha vida mudou. E eu consegui compreender os benefícios de pegar peso. Os resultados aparecem muito rápido. E a convidei para fazer este post explicando melhor os benefícios. A Fê será a nova colunista convidada do Blog Thaíssa Carvalho. A partir de agora, o texto é da Fê, vamos lá:

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Os princípios da musculação são volume e intensidade. O volume é representado pela carga, na forma de peso e a intensidade, pelo número de repetições e intervalos entre as séries e a velocidade em que é feito o esforço. A musculação é usada para aumento da força e do volume dos músculos e também para estética corpórea, no caso de controle de peso. A musculação pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade, desde que não haja restrição médica.

Na adolescência o ideal é a partir de 13/14 anos onde ocorre o amadurecimento do corpo para ingressar num programa de treinamento de musculação. Os idosos devem fazer musculação porque ameniza as perdas funcionais normais durante o processo de envelhecimento, beneficiando a redução da perda de força e potência, massa muscular e massa óssea. Evitando problemas como quedas, melhorando o equilíbrio, independência na locomoção, autoconfiança, melhor desempenho nas atividades básicas diárias, entre outros. Para as gestantes, somente a partir do terceiro mês de gestação prescrevemos exercícios que tentam isolar um pouco os músculos. Outra diferença é que normalmente o treinamento não é progressivo, e sim como atividade visando bem estar e conforto até o parto e para garantir um bom pós-parto. É fundamental a prática de atividades mais brandas e o acompanhamento médico. A atividade física não é recomendada em gravidez de alto risco.

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Emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?

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A prática da musculação acelera o metabolismo favorecendo a queima de gorduras pelo organismo através da gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

As lesões na musculação ocorrem na sua maioria em casos de imprudências muito grandes e falta de acompanhamento de um profissional de educação física, mas o treinamento programado e correto não provoca lesões. Enfim, tendo em vista os inúmeros benefícios proporcionados pela musculação é recomendável que se perca o medo da sala de musculação e descubra as maravilhas que lá o esperam.

E aí, curtiram? Comenta aí !

Beijocas,

Thaíssa & Fernanda.

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#promodabruna

26 de novembro de 2014

Olá, fofuras ! Tudo bem?

Ontem eu estive no lançamento dos esmaltes da filhota Bruna Marquezine para Ludorana. São 32 cores lindas, escolhidas com muito carinho pela própria Bruna. Além disso, os esmaltes são anti – alérgicos. Bacana, né?!

Como já disse no Instagram, consegui uma caixa de esmaltes da Bruna autografada {com 06 cores diferentes} para sortear aqui para vocês. Além disso, acrescentei ao kit, a camisa do #blogthaissacarvalho e o colar Coroa da Tha para WDF Semijoias (criados por mim). Kit completo das amigas, hein ?!

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Atenção para as REGRAS da #promodatha2:

– Responda a pergunta aqui nos comentários do post: “Qual apelido eu chamo a filhota Bruna Marquezine?” (kkkk, sou muito boazinha, né?!)

– Preencha os dados com um email válido e nome completo (sem o nome completo, não vou validar o comentário! É importante para a confirmação depois).

– O prazo para deixar seu comentário é até dia 03/12/2014. O sorteio será no dia 04/12/2014. Só estarão concorrendo os comentários deixados aqui no Blog! Comentários em outras mídias como Instagram, Twitter e Facebook não farão parte da #promodatha2.

– O sorteio acontecerá da seguinte maneira: os comentários do blog são numerados. Este será seu número. Após o prazo de inscrição, farei o sorteio através de um site online (www.sorteador.com.br) e anunciarei o vencedor da #promodatha2 aqui e nas minhas redes sociais (Instagram, Facebook Page e Twitter). Também entrarei em contato via email para pedir os dados pessoais.

– Atenção: Os comentários do blog são moderados e sou eu quem os aprova, ou seja, estarei bem atenta como sempre. No entanto, pode ser que eu esteja ocupada e o seu comentário não entre na hora. Não se preocupe, logo estará aprovado. Eu faço tudo sozinha e tenho vida normal, posso estar no banco, supermercado, academia, mas no final do dia todos estarão por aqui. Promessa! Passa aqui no Blog depois para conferir seu número.

– Promoção válida para pessoas que moram no Brasil (é complicado enviar cosméticos pelo correios, pode dar algum problema dependendo do país, preferi não arriscar).

E atendendo aos pedidos do Instagram, o #lookdatha e mais algumas fotos do evento:

IMG_5434Foto: Thyago Andrade / Photo Rio News

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SAIA, BLAZER & TOP Litt

SANDÁLIAS Santa Lolla

BOLSA Chanel

BRINCOS Karina Abdalla

ANÉIS Karina Abdalla & Isabela Boiteux (Love)

PULSEIRAS Karina Abdalla & Mania de Mulher

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Com blogueiras que eu sempre admirei: Futilidades (Joana), Blog Starving (Gabi) e Fashionismo (Thereza). Faltou a Modices (Carla) na foto :(

IMG_5435Neide & Luana (Mãe e Irmã da Bru)

Foto: Thyago Andrade / Photo Rio News

IMG_5436Look da Bru: NK Store / Jóias Carla Amorim

Foto: Thyago Andrade / Photo Rio News

Attachment-1*** AMIGAS *** Stephannie Oliveira, Pollyana Aleixo, Bruna & Tha ***

Foto: Thyago Andrade / Photo Rio News

É isso, espero que tenham gostado. Boa sorte com a promoção!

Se vocês tiverem alguma dúvida sobre os looks ou o evento, mande no FALE COMIGO para ficarem nos comentários desse post somente as respostas da promoção.

Beijocas,

Thaíssa.

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Olheiras: como cuidar?

24 de novembro de 2014

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As temidas olheiras são uma queixa bem frequente no consultório. Algumas vezes constitucionais, genéticas, outras vezes decorrentes de alguns hábitos como tabagismo, noites mal dormidas, má alimentação e exposição solar.

As olheiras podem ser vasculares, em geral mais frequente em pessoas de pele clara, quando vemos a pigmentação arroxeada dos vasos por transparência. Também podem ser pigmentares, em geral em pessoas de pele mais morena, e são caracterizadas por uma pigmentação escura e pode, inclusive, acometer a pálpebra superior. Há casos ainda em que temos os dois tipos associados.

Para o tratamento de olheiras existe o laser fracionado, como Fraxel e Elektra, para melhorar o aspecto vascular e pigmentar.

As olheiras também podem ser mais pronunciadas por causa da perda de gordura na pálpebra inferior, ou mesmo olhos fundos, causando uma leve depressão que ainda piora o escurecimento por causa do efeito de sombra. Nesses casos o tratamento é feito com a aplicação de ácido hialurônico no local. A presença do produto afasta a pele dos vasos, diminuindo o aspecto escuro e também estimula o colágeno na área, melhorando a qualidade da pele.

Compressas geladas aliviam bastante, além de chá de camomila gelado, com ação anti-inflamatória para aliviar os sintomas. O efeito não perdura, mas vale para melhorar o aspecto para um evento ou festa.

Quando o problema são as noites mal dormidas, o ideal é criar hábitos como dormir com a luz apagada para a liberação de hormônios como a melatonina, que regula o sono e procurar ter noites bem dormidas regularmente. Caso acorde várias vezes à noite, procure um especialista.

Alguns cremes tópicos ajudam no aspecto da olheira, hidratam o tecido, melhoram a circulação local e também têm efeito iluminador.

Procure um dermatologista, que irá lhe indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Beijocas,

Thaíssa  & Daniela.

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Vencedores da #promodatha

19 de novembro de 2014

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Oi, fofuras! Tudo bem?

Primeiro, quero agradecer a participação de vocês nos comentários da Promoção Caras Blogs. Estou muito feliz! Recebi sugestões incríveis e vou usar todas. E sempre que vocês quiserem participar, escrevam para mim no FALE COMIGO do Blog. Assim posso criar um espaço cada vez mais a nossa cara.

E vamos aos vencedores da promoção. Como disse no post, usei um site para sortear os candidatos e os felizardos foram:

Captura de Tela 2014-11-19 às 14.36.50

. Ana Karolina Monteiro da Silva Campelo

. Gabriela Marcetriz

. Lívia Mercês

Já enviei um email para vocês e espero a confirmação com os dados que pedi. Para quem não ganhou, não fique triste, já estou pensando em uma promoção incrível para o Natal. Em breve, passo as informações.

Obrigada pela participação!

Beijocas,

Thaíssa

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Globo de Ouro

18 de novembro de 2014

Oi, fofuras ! Tudo bem?

Ontem eu estive na festa do programa Globo de Ouro, que volta ao ar no Canal Viva. Para quem não conhece ou ainda não era nascido, era um programa musical produzido e apresentado pela Rede Globo entre os anos de 1972 e 1990 e a proposta era levar ao telespectador os maiores sucessos musicais do momento.

Ao longo desse período, o Globo de Ouro teve diversos diretores e apresentadores e foi ao ar em diferentes dias da semana. Em 1977, o Globo de Ouro ganhou uma dupla de apresentadores que eram Tony Ramos e Christiane Torloni. Já passaram pelo comando do programa Dennis Carvalho e Myrian Rios, Nádia Lippi e Kadu Moliterno, em 1985 Myrian Rios passa a apresentar com Lauro Corona, Isabela Garcia e César Filho,  Cláudia Abreu, Cláudia Raia e Guilherme Fontes. No último ano foi apresentado por Adriana Esteves e Jimmy Raw.

globo__Tony Ramos e Christiane Toloni apresentando o programa Globo de ouro__gallefull

Agora, com a volta no Palco Viva, a apresentação fica nas mãos da fofa e simpática Juliana Paes e do Márcio Garcia.

julianapaesemarciogarcia

Devido ao sucesso de “Sai de Baixo” em 2013, o canal Viva receberá 10 edições do Globo de Ouro no Palco Viva e terá artistas do momento junto com artistas já consagrados pelo programa além de homenagens ao que já se foram. A estréia foi segunda-feira com  o especial “Vou de Taxi”. Angélica, fazendo jus à estréia, chegou de taxi na festa do programa. Adoro!

“Vou de Taxi, cê sabe, tava morrendúuuu de saudadeeee….mas me lembro …tchuruuu tchuruu….. do seu nome ….tchuruuuu tchuruuu “

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Vestido, Sandálias e Brincos Dolce & Gabbana

Clutch Serpui Marie para Fabric & Co.

Make up & Hair: Michele Massotti.

A festa foi uma delícia! Preta Gil arrasou no Palco com os convidados. Destaque para o dueto com Magal, Rei! Além disso, os Djs foram incríveis. Amei o Batuque Digital, que mistura os sucessos da rádio com bateria de escola de samba. #thatasambista #péscombolhas. Parabéns Liége Monteiro e Luiz Fernando pelo evento. E beijo especial para meus amigos Fernando Torquatto, Samyra Ponce, Osmar Silveira e Taina Puentes pela noite divertida.

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Beijocas,

Thaíssa.

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