O Pilates trabalha a musculatura de dentro para fora, o que significa que os músculos mais internos serão trabalhados e o corpo estará mais forte e manterá este tônus por mais tempo. A maioria dos exercícios é feita na horizontal (deitado), seja no aparelho ou em solo.

Existem duas modalidades, ambas com mesmo objetivo: enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna e a concentração para um movimento suave. São elas:

– Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer – carregando parte do peso que você deveria estar puxando e dando um impulso ao movimento – ou aumentar, servindo como uma resistência – assim, é preciso “aumentar o tamanho da mola”. A escolha de como usar essas molas depende dos seus objetivos, dá para facilitar ou dificultar.

– Pilates de solo: o pilates solo não oferece essa opção, portanto, pode ser considerado um exercício que exige maior esforço do praticante.

É um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas, articulares, hérnia de disco ou graves desvios posturais, também contribui muito para o alívio das dores musculares devido a um estilo de vida sedentário, pois propcia rigidez e tônus ​​muscular. Pode ser praticado por qualquer pessoa, adolescentes, idosos, gestantes, obesos, homens ou mulheres, sedentários ou atletas.

Diversos exercícios de pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física.

É uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior.

Melhora sua vida sexual por que exercita os músculos pélvicos.

Fortalece o seu core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os exercícios focam a ativação do core {centro de força}, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes,

Promove melhor consciência corporal, o que melhora a maneira de sentar, andar e se locomover.

Os exercícios de pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, ao invés disso, exercita o seu corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios. Você em sintonia com seu corpo.

Várias famosas são adeptas do pilates como a musa Izabel Goulart, Ísis Valverde, Paloma Bernardi e Luíza Brunet.

E aí, se identificou com a atividade?

Quem pratica? Conte sua experiência para nós.

Beijos,

Fernanda Manhães.

Vamos falar de cinema e moda? Preciso confessar uma coisa para vocês: eu tenho um lado lúdico e um tanto quanto infantil que chega a ser vergonhoso. Principalmente quando saco da bolsa, uma caneta da Minnie e coisas do tipo. E uma estréia prevista para abril de 2015 está mexendo com a minha ansiedade. Vem aí, a nova versão de Cinderela, da Disney.

Com direção do ator Kenneth Branagh – Thor e Operação Sombra – Jack Ryan -, o filme reconta a história da jovem Ella (Lily James), órfã, que pena nas mãos da madrasta (Cate Blanchett – amo) e das filhas desta. Apesar de todo o sofrimento, a doce garota tenta manter o alto astral e, enfim, tem sua chance de brilhar ao ser convidada para o grande baile do reino. Richard Madden, de Game of Thrones, é o Príncipe e Helena Bonham Carter a Fada Madrinha.

Cinderela nem estreou e já está causando no mundo fashion. A MAC Cosmetics lançou uma coleção limitada super fofa com 17 produtos entre paleta de sombras, batom, lip gloss, máscara de cílios, pó facial, iluminador, glitter, pigmento, sombra cremosa, delineador e pincéis. As embalagens seguem os tons de azul e dourado, mesma vibe do look da Cinderela para o grande baile. Uma fofura!

Alguns dos maiores designers de sapatos foram convidados para fazer uma releitura do clássico sapato de cristal, o calçado mais famoso dos contos de fadas. E o resultado foi desde modelos super usáveis como os criados por Jerome Rousseau e Salvatore Ferragamo até modelos bem elaborados como os criados por do Christian Louboutin. Imaginei o modelo para uma noiva, o que acham?

Os modelos estão disponíveis nas lojas Harrods (Londres), Saks Fifth Avenue (Nova York e Berverly Hills), Galeries Lafayette (Paris) e Excelsior (Milão), Tsum (Moscou), Isetan (Tóquio) e Level Shoe District (Dubai).

Os meus preferidos:

Jerome Rousseau

Salvatore Ferragamo

A Coco Rocha criou uma coleção para HSN, uma gigante no setor de multimarcas, de uma maneira bem original. Nada de vestidos rodados ou cristal. A coleção cápsula com 19 peças (saias lápis, aplicações de bordados em jaquetas e calças elegantes) que chegará nas lojas em março, trabalha no conceito de uma princesa moderna que tem confiança na própria pele. Uma verdadeira repaginada no look da Cinderela.

Lauren Conrad, musa fashionista, lançou também sua coleção para a Kohl’s. O lookbook está definido na versão da própria, de uma floresta de conto de fadas, com peônias pó-de-rosa, xícaras delicados e pilhas de livros antigos. As roupas são o esperado, muitas saias de tule de organza, vestidos de cocktail e todo o resto. Destaque para as camisetas estampadas com frases do tipo “Once Upon a Time” (Era uma vez..) Ai, eu quero 🙂

Acho que até a estréia, muitas coleções irão surgir, afinal, por mais “workaholic” que sejamos, toda mulher sonha em se sentir uma princesa: linda, amada e iluminada. Por mais princesas modernas (lindas e batalhadoras). Por mais príncipes no mundo (a coisa tá feia, é um tal de palhaço vestido de papel alumínio achando que é príncipe com armadura) hahaha

Beijocas,

Sejam felizes para sempre ….

Princesa Tha.

Oi, fofuras! Tudo bem?

O post de hoje é da minha personal Fernanda Manhães. Faremos alguns posts mais curtos, dando dicas de atividade e os benefícios para vocês. Vamos falar hoje sobre o boxe:

As aulas de boxe são dinâmicas, intensas e divertidas. Basicamente realizam-se repetições de simulação de golpes (direto, jeb, cruzado, gancho, esquivas, entre outros) nos aparelhos (Bob, saco e manoplas) e também abdominais, flexão de braço, corrida estacionária e pular corda em ritmo dinâmico proporcionando alto gasto calórico, além de outros benefícios como:

– cerca de 500 calorias por hora;
– aumenta a resistência muscular;
– define braços, panturrilhas e abdômen;
– afina a cintura;
– fortalece a musculatura da região lombar;
– aumenta capacidade cardiorrespiratória;
– estimula a coordenação motora e agilidade;
– alivia o estresse.

Sabrina Musa Sato para Boa Forma

Portanto se você deseja um corpo com baixo percentual de gordura e com definição muscular essa é a minha dica de exercício intenso e lúdico. Mulherada pratique, sem risco de perder a feminilidade. Várias famosas são adeptas ao boxe como a Sandy, por exemplo, fã declarada de lutas e é super delicada. Outras adeptas: Grazzi Massafera, Angélica, Gio Ewbank, Sabrina Musa Sato, entre outras.

É isso, espero que tenham gostado do post. Quem quiser saber mais sobre alguma atividade, só escrever nos comentários. Adoramos quando vocês participam.

Beijocas,

Thaíssa & Fernanda Manhães.

FACEBOOK PAGE: Fernanda Manhães

E aí, fofuras! Domingão, dia oficial do cinema!

A dica cultural do dia é o filme nacional “Loucas pra Casar”.  Fui na pré – estréia a convite da minha amiga Suzana Pires e morri de rir. O filme tem humor, drama e nos faz refletir algumas inseguranças bobas. Acho que toda mulher quer ser 1001 utilidades, sabe? Bem, não posso contar mais para não perder a graça do filme, mas o final é bem diferente. Vai surpreender.

Em duas semanas de estréia, o filme já levou mais de 2 milhões de espectadores para as salas de cinema. Luxo e poder !

Além da diva Suzi Pires, o elenco é genial com Ingrid Guimarães, Tatá Werneck,  Márcio Garcia, Fabiana karla, Fernanda Andrade e grande elenco.

Sinopse: Malu (Ingrid Guimarães), Lúcia (Suzana Pires) e Maria (Tatá Werneck) encontraram o homem ideal e planejam se casar. Até que elas descobrem que esse homem, na verdade, é o mesmo: Samuel (Márcio Garcia), que vinha mantendo um namoro com todas elas nos últimos anos. As três terão que decidir se vão disputar entre si pela exclusividade ou unir-se pela vingança.

Trailer Oficial:

Boa diversão!

Beijocas,

Thaíssa.

Sexta-feira na área, o dia mais comemorado nas redes sociais, combina com música, claro.

Eu sou apaixonada pro Maroon 5 e o novo clipe da música Sugar está dando o que falar.  Na história eles “invadem” casamentos e começam a cantar. Imagina a cena! Uma surpresa incrível  para os noivos e convidados. E a dúvida que ficou no ar foi se tudo era real ou um belo roteiro com grandes atores.

Pasmem, um representante da banda confirmou em recente entrevista ao site do programa “Entertainment Tonight” que foi tudo pra valer e apenas os noivos sabiam da surpresa. Se eles contaram ou não para as noivas durante o casamento, não tem como ter certeza mas a intenção de todos era manter a surpresa para o momento especial. Irado, né?

Claro que por questões de filmagem e tal, o Adam Lindo Levine teve que fazer algumas tomadas separadamente mas o resultado foi maravilhoso. Super original. Amei a idéia e vocês? #invademinhacasaadam

ATUALIZAÇÃO: Já começaram a vazar informações de que alguns casamentos do clipe são falsos, pois atores foram identificados. Enfim, independente  se é ou não, acho a idéia genial e todo burburinho criado faz parte disso. A Revista Glamour fez um post sobre, quem quiser conferir, só clicar AQUI.

Bom final de semana para todos!

Beijocas,

Thaíssa.