Receitas da Tha
A #receitadatha de hoje é uma delícia e super “fresh” para o verão. Um smoothie funcional elaborado pela minha nutricionista Bárbara Martins. Ótima opção para um café da manhã saudável, saboroso e equilibrado.
INGREDIENTES:
1 pote de iogurte natural (pode ser sem lactose – para os intolerantes – ou desnatado – mais saudável e menos calórico)
1 copo de leite (pode ser sem lactose – para os intolerantes – ou desnatado – mais saudável e menos calórico)
06 unidades de morango (dê preferência aos morangos orgânicos que são mais nutritivos, sem agrotóxicos e ricos em oxidastes)
DICA: congele os morangos para bater, o seu smoothie funcional ficará mais cremoso.
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de chia
Opcional: se você tem problemas de constipação intestinal (prisão de ventre), você pode adicionar Benefiber (2 colheres de chá) que vai ajudar a regularizar o funcionamento do seu intestino.
MODO DE PREPARO: Colocar todos os ingredientes no liqüidificador e bater até atingir consistência cremosa.
Bom apetite !
Beijocas,
Thaíssa.
Mmm agora vou fazer 1
Thaaaaa enfim mudei pra Palmas e vou te dizer que essa receita vai ser uma otima opção pra refrescar porque aqui tem um sol pra cada ser humano #lálaexagerada #lálacalorenta kkkk. Assim que minha internet for instalada te mando um email contando as novidades por aqui. Beijos Tha!!!
Tatá, o iogurte é o sabor natural? Ou morango?
Natural! Vou atualizar no Blog. Beijos, Tha.
Adorei a dica!
Hummm, que delícia! Não curto muito leite, mas tudo com morango é perfeito!
O “pote” de iogurte é daqueles pequenos? Tipo da bandeja do grego light que vem com umas seis unidades?
Oi, é daqueles um pouco maior! Mas você pode completar com um pouco de leite também. Beijos, Tha.
Lindasssss!!!!!!
O apelido é filhota….bjssss
O apelido é: Filhota
O apelido é filhota!!! Amo vcs