Hey, fofuras! Como anda a sua saúde? Este é o tema de hoje aqui no #BlogThaíssaCarvalho que vem acompanhado de uma dica de leitura. Eu li o livro Ansiedade Como Enfrentar o Mal do Século, do Dr. Augusto Cury e resolvi compartilhar esta experiência com vocês, pois identifiquei muitos sinais de ansiedade que não imaginava.

Nossa sociedade está doente. Vivemos o tempo todo em urgência. Mentes agitadas e estressadas. E a tecnologia, que teoricamente veio para facilitar, ajuda a acelerar este processo. Antigamente, o expediente acabava quando deixávamos o nosso trabalho. Hoje, a nossa mente não para de funcionar um segundo. Estamos sempre esperando um email que não chega, uma resposta de whatsapp, e se não nos policiarmos, trabalhamos madrugada a dentro. Se algo não é interessante, facilmente ficamos angustiados e entediados. Paciência virou item de luxo. Raro aquele que consegue se interiorizar , refletir, se curtir e ter um autodiálogo.

Com o bombardeio de informações vindo de todos os lados, nem sempre conseguimos absorver. E aí surgem as cobranças, pressão e nos tornamos refém da nossa mente. Eu sofro de ansiedade, mas imaginava que era apenas aquela sensação de urgência por uma resposta ou por um momento de vida, e ao ler o livro, identifiquei outros problemas relacionados a isso que nem imaginava como a Síndrome do Pensamento Acelerado, que tem sintomas como sofrer por antecipação, acordar cansada, dores de cabeça ou muscular, não tolerar trabalhar com pessoas lentas e é uma comunente confundida com hiperatividade {que eu achava que tinha} ou transtorno de déficit de atenção.

O #livro mostra outros sintomas e consequências desse mal, bem como técnicas para enfrentá-lo e recuperar sua tranquilidade emocional e mental. Muitos pensam que o mál do século é a depressão, mas talvez a ansiedade, recorrente da Síndrome do Pensamento Acelerado, seja mais perigosa e silenciosa. Pensar demais é uma bomba para nossa saúde psíquica, o prazer de viver e a nossa criatividade. Uma espécie de vício.

Enfim, uma leitura super indicada para quem está em busca de saúde. Não adianta um corpo com percentual de gordura reduzido e uma mente atordoada. Precisamos cuidar do corpo como um todo. Encerro este post com um trecho do livro que já publiquei nas minhas redes sociais mas define muito o mundo de hoje:

“O dinheiro compra bajuladores, mas não amigos; compra a cama mas não o sono; compra pacotes turísticos, mas não a alegria; compra todo e qualquer tipo de produto, mas não uma mente livre; compra seguros, mas não o seguro emocional. Numa existência brevíssima e complexa como a nossa, conquistar uma mente livre e ter seguro emocional faz toda a diferença…” Augusto Cury

Uma linda e saudável semana para todos!

Beijocas,

Thaíssa.

{Texto publicado com base no livro ANSIEDADE COMO ENFRENTAR O MÁL DO SÉCULO, de Augusto Cury –  Editora Saraiva}

Verão, calor, praia e muito biquíni se aproximando. Mas nós mulheres estamos sempre querendo melhorar alguma coisa e sem dúvidas, as celulites estão no topo das reclamações femininas. Há homens que afirmam que celulite é gostosura em braille, porém, para nós mulheres, celulite boa é celulite morta! hahaha

Os fitoterápicos (plantas medicinais) tem sido eficazes na redução da celulite através da melhora da circulação sanguínea local, redução da retenção hídrica, estimulação do metabolismo da gordura e redução da gordura localizada e proteção dos tecidos. O blog está aqui para dar uma força nesta luta com uma lista dos fitoterápicos que ajudam na causa:

O extrato de babosa tem propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. Rico em minerais como cálcio, alumínio, ferro, zinco, potássio, magnésio e sódio além e aminoácidos. Porém, importante comprar Aloe Vera de qualidade, caso contrário, a ingestão pode ser tóxica. Consulte um nutricionista.

O óleo apresenta uma concentração muito alta de ácidos graxos essenciais não-saturados, que são ótimos condicionadores e umectantes da pele, regulando sua hidratação.

A centela asiática é uma planta de propriedades vasodilatadora e fortalecedora dos vasos sanguíneos, também usada como diurético, antioxidante e anti-inflamatório.Facilitadora da ação dos antioxidantes em áreas atingidas pela celulite.

Além de ser antioxidante, aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, expandindo o alcance dos nutrientes ingeridos.

Contém grande quantidade de polifienóis,uma família de antioxidantes particularmente ativa na pele, inibe as enzimas colagenase e elastase, que quebram o colágeno e a elastina propiciando assim a melhoria da pele.

A alga, uma planta marinha, é rica em minerais e pode ser empregada para hidratar a epiderme. Acredita-se que os nutrientes presentes nas algas possam nutrir a pele e proteger as fibras de elastina. Sais marinhos secos suavizam a pele e podem ser usados para esfoliação.

Essa fruta é, talvez, a maior fonte de polifenóis (também encontrados em sementes de uva e no chá-verde). Além de antioxidantes, ela também aumenta o efeito dos protetores solares.

Conclusão:
Os cuidados preventivos da celulite beneficiam sua saúde em geral e aumentam a sua qualidade de vida. Adotando hábitos saudáveis, realizando tratamentos apropriados e utilizando produtos e nutrientes corretos, você ficará mais saudável por dentro e por fora.

Mas lembre-se, antes de se jogar nos fitoterápicos, consulte um nutricionista para se informar das melhores marcas e maneira certa de fazer uso e assim fazer um investimento seguro. Verão “musando” mas saúde em primeiro lugar!

Beijos,